সুপার ফুড ইন্টারনেটে এর বদৌলতে সুপার ফুড কথাটি আমরা সবাই হরহামেশাই শুনতে পাই। কিন্তু আসলে এই সুপার ফুড মানে কি? সুপারম্যান ছবি নায়ক এর সুপার পাওয়ার দেখেছি অনেকেই, ঠিক তেমনি এই সুপার ফুড মানেটা ও খুবই সোজা। যে সকল খাদ্য …
আমরা যদি প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় সঠিকভাবে সকল পুষ্টি উপাদান যুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করি তাহলে তাতে শরীরের সকল চাহিদা পূরণ হতে পারে। এখানে একটি উদাহরণ দেওয়া হলো: ভোর এ ঘুম থেকে উঠেই যদি কুসুম গরম ২৫০-৫০০ মিলিলিটার (প্রায় …
